البيض من أشهر البروتينات الحيوانية التي تقدم قيمة غذائية
عالية للإنسان ولها فوائد عديدة ...
في ما يلي سنقدم القيمة الغذائية للبيض (https://www.justfood.tv/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1/25537/%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%8A%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%B6) :
بروتين: 6.3 جرام ...
فوسفور: 86 مجم ...
فيتامين ب 5 : 7٪ من الكمية الموصى بها يومياً ...
فيتامين أ: 6٪ من الكمية الموصى بها يومياً ...
فيتامين ب 2 : 15٪ من الكمية الموصى بها يومياً ...