من أشهر أنواع الكربوهيدرات التي تفيد
الجسم وتمده بالطاقة ولا تزيد من وزنه
نظراً لقلة دهونها : النشويات (https://www.justfood.tv/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF%D8%A9/26531/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B4%D9%88%D9%8A%D8%A7%D8%AA) ...
تدخل النشويات في عدد كبير من مأكولاتنا
وهي جزء أساسي منها ...
دعوني أذكر لكم بعضها :
البطاطس ،
الأرز بجميع أنواعه واشكاله ،
البطاطا ،
الكسكس
والبرغل ...