من أشهر أنواع الكربوهيدرات التي تفيد
الجسم وتمده بالطاقة ولا تزيد من وزنه
نظراً لقلة دهونها :
النشويات ...
تدخل النشويات في عدد كبير من مأكولاتنا
وهي جزء أساسي منها ...
دعوني أذكر لكم بعضها :
البطاطس ،
الأرز بجميع أنواعه واشكاله ،
البطاطا ،
الكسكس
والبرغل ...