تعليمات | قائمة الأعضاء | التقويم | مشاركات اليوم | البحث |
كلمة الإدارة |
|
خدمات عامة عناوين وتليفونات : مكاتب توثيقات الخارجية ، محاكم القاهرة ، الوزارات ، الهيئات الحكومية ، المستشفيات والمصحات العلاجية فى القاهرة الكبرى ، أرقام الطوارئ والخدمات العاجلة بمصر ، المحافظات فى مصر |
![]() |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
![]() كيف نتغلب على مخاوفنا ؟ اتّباع تقنيات الاسترخاء، مثل: التنفس العميق، واليوغا. اتبّاع نظام غذائي صحّي، فهناك العديد من الأطعمة التي تحارب الخوف والقلق. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لقدرتها على توجيه تفكير الفرد وإبعاده عن التفكير بالخوف، فالدماغ يستطيع التركيز بفعل واحد كلًا على حدة. كيف يمكنني التغلب على مخاوفي؟ كيف أتخلص من مخاوفي؟ 1- الوعي قبل أن تبدأ بمحاربة مخاوفك، عليك أولاً أن تصل إلى درجة من الوعي بأن هذه المخاوف تسبب دمارًا في حياتك. ... 2- حدّد مخاوفك ... 3- كن فضوليًا ... 4- ركّز على الآن ... 5- تقنية الحرية النفسية EFT. ... 6- تقنية Sedona. 7- الامتنان ... 8- كتابة اليوميات كيف تتغلب على اي شخص تخاف منه؟ كيف تبدأ في طرق التخلص من الإحساس بالخوف؟ هيا ابدأ حالاً وعيك بالخوف قبل أن تستطيع أن تبدأ في التغلب على الإحساس بالخوف. ... تحديد خوفك يجب أن تحدد بالضبط ما الشيء الذي تخاف منه، فقط استرخ وركز في نفسك، ما الشيء الذي تخاف منه؟. ... الفضول ... قم بالعمل ... تنويم مغناطيسي ... اكتب يومياتك ... الحديث ... المعالجة للتواصل معانا افضل استشاري نفسي في جدة https://famcare.app |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
استشاري, افضل, جيب, فى, نفسي |
إعلانات |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
سؤال سهل بس نفسى اعرف اجابته | ولاء ح | سؤال وجواب الديناميكا | 2 | 02-22-2013 12:30 PM |
كيف تستطيع نسيان من تحب دون أن تصاب بمرض نفسى؟ | الاستاذ على الدين يحيى | صحتك بالدنيا | 0 | 03-31-2012 05:12 PM |
هل القولون العصبى مرض عضوى أم نفسى؟ | الاستاذ على الدين يحيى | صحتك بالدنيا | 0 | 10-01-2010 02:39 PM |
بالله عليك كفاك يا نفسي | alaa1asd | المنتدى الإسلامى | 0 | 09-02-2010 03:46 AM |